Общероссийский форум ЦСП "ВЫБОР"
Зависимости => Табакокурение => Тема начата: Violin от 18 Январь, 2010, 08:57:13 am
-
Вчера купила, как и собиралась, в аптеке табекс, причем он меня порадовал своей ценой (думала, что дороже стоит). Буду описывать, как у меня все получается или не получается.
Сегодня первый день. Согласно инструкции, мне первые 3 дня пить 6 таблеток в день каждые 2 часа. Вот я встала, покурила, потом позавтракала. После завтрака я обычно тоже курю, но сегодня выпила эту таблетку. Но, наверное, она не сразу действует (это, конечно, логично, но я просто как-то об этом не подумала). Поэтому я ее хоть и выпила, все равно сильно хотела курить. Держалась минут 10, потом все-таки пошла. Когда пошла курить, было, кстати, ощущение, как будто я курю не первую сигарету после завтрака, а выкуриваю вторую подряд, то есть как будто минуту назад покурила. В общем, я эту сигарету до конца не докурила, зашла в комнату. Потом начались ощущения, как будто бы я покурила и одновременно 30 грамм водки выпила, то есть сильнее меня ударило никотином. Наверное, это таблетка и усилила. Теперь буду стараться таблетку выпивать чуть раньше, чем мне требуется идти курить.
Вообще приблизительно 1 раз в час я хожу курить. Поэтому если я буду каждую вторую сигарету заменять таблеткой, и если у меня так получится, то тогда у меня количество выкуриваемых сигарет уже сегодня уменьшится почти в 2 раза.
Пока о результатах говорить слишком рано, конечно. Пока можно говорить только о том, что я приняла первую таблетку и процесс бросания начат, обратной дороги нет. Надо привыкать к мысли о том, что в скором времени я стану некурящей девушкой. И от меня будет всегда приятно пахнуть )
Прошу прощения за некоторую сумбурность, первый раз пишу дневник в интернете )
-
В 11-05 принимала первую таблетку. В 12-05 курила.
Чтобы к 13-05 таблетка успела подействовать, естественно, как я уже поняла, таблетку надо было выпить чуть раньше. Где-то в 12-50 сильно хотелось уже пойти курить, и я выпила таблетку. Думала, что если к 13-05 не подействует, пойду курить. Не сказано же, что снизить количество сигарет надо обязательно в первый же день, вот и думала дать себе некую поблажку. Хотя таблетка все же подействовала. Сейчас 13-24, а курить не хочется. Радуюсь.
-
Я за тебя тоже радуюсь, держись, подруга. Мне очень хочется, чтобы у тебя получилось:)
-
Violin,у тебя все получится,я же не курю, бросала с табексом,ну подумаешь иногда тянет,можно пережить
-
А еще травки себе завари:
по 1 стол ложки пустырника, липового цвета, чабреца и валерианы
на 2 стак воды, пить по стакану - два за день
А еще, когда хочется взять в руки сигарету, купите ипликатор игольчатый и поприжимайте его к пальцам и рукам...
-
Спасибо большое за поддержку и рекомендации.
Уже записала название травок, постараюсь сегодня купить.
Опишу, что было, пока на форуме отсутствовала.
Значит, 18 января был первый день, тогда мне удалось немного снизить количество выкуриваемых сигарет, но не настолько, чтобы стоило обращать внимание на цифры. Поэтому опустим этот день, как первый пробный. Могу только сказать, что к вечеру уже было ощущение, что курение мне уже не доставляет удовольствия, а больше раздражения.
19 января. Этот день был знаменателен тем, что мне удалось ровно вдвое сократить количество сигарет, заменяя каждую вторую сигарету таблеткой. Причем, один раз даже покурила вместо целой сигареты половину. Ощущения опять те же, будто курила только что, и зачем вышла опять курить, было непонятно. То есть, хожу по привычке, а когда закуриваю, понимаю, что могла бы не ходить, и мало что от этого изменилось бы.
20 января, сегодня. Утром выкурила одну сигарету в 11.00. Потом в 13,25 половину и в 15.13. К вечеру в предыдущие дни ощущения противности сигарет усиливались, поэтому думаю, что сегодня будет то же самое, поэтому цель моя - к вечеру как минимум начать ходить реже, а как максимум прекратить ходить. В любом случае цель на завтра у меня - это максимум 2 сигареты в день, а вообще хочу не курить завтра. Думаю, у меня все получится, ведь такой острой необходимости, как раньше, я уже не чувствую, а делаю это скорее по привычке. Надо мне просто чаще себе об этом напоминать, и думаю, что все получится.
-
Еще забыла добавить. У меня сейчас в пачке осталось 6 сигарет, и как бы ни было, а я буду делать все возможное для того, чтобы новую пачку больше никогда не покупать. Думаю, что у меня все получится. Надо же, сегодня ровно 9 лет, как я курю. Ну, следовательно, с завтрашнего дня, как желал доктор, очень надо не курить уже ))
-
Нет времени читать сейчас все темы, отписываюсь сегодня только в дневнике.
В общем, 21 января (4 день) прошел более или мене. Это был последний день, когдя я курила, и то утром одну сигарету и вечером одну.
Сегодня, 5 день я пришла наконец-то к результату - 0 сигарет за день!
Я невероятно счастлива, и пойду сейчас менять линейку, так как я уже не злостная курильщица ))
-
А сколько табекса в день получается?
-
Так, первые 3 дня по 6 таблеток в день, по одной каждые 2 часа. С 4 по 12 день 5 таблеток в день, по одной каждые 2,5 часа. И так далее, постепенно снижая дозу, курс 25 дней. Там в инструкции написано все.
Купила все травки позавчера, второй день пью. Кот сходит с ума от ароматов валерьянки, распространившихся по дому. Вычисляет все места, куда бы мы ни прятали траву, и во сколько бы пакетов ни заворачивали ))
До "иглоукалывания" не дошло, пока справляюсь. Но на всякий случай тоже приготовила.
Чувствую себя хорошо. Жаль только, настроение не ахти. Но думаю, со временем пройдет. Единственное, чего боюсь, не станет ли для меня проблемой и избавление от таблеток ) А то еще поди и подсесть можно )
Стараюсь сильно не ворчать на любимого, когда он приходит весь благоухающий табаком. Но думаю, что у него все равно теперь желание бросить появится раньше, чем он ожидал, потому как теперь в этом деле его больше никто не поддерживает.
-
Может попытаться тактично объяснить ему, чтобы не приносил домой запах табака? Лишний раздражитель в таком шатком состоянии абсолютно не нужен... а какие приготовления к иглоукалыванию?
-
Я бы не сказала, что меня это сильно раздражает. Да и он все прекрасно понимает, старается близко не подходить, когда возвращается с перекура. Только вот у меня, как я бросила, обоняние резко обострилось, так что я сейчас окружена таким миром запахов, от которого уже отвыкла. И его за несколько метров чую )
А про иглоукалывание это я образно. Вообще там выше доктор мне посоветовал:
"А еще, когда хочется взять в руки сигарету, купите ипликатор игольчатый и поприжимайте его к пальцам и рукам..."
У меня подобная штука есть, но пока не понадобилась.
-
Виолин, молодец! молодец!!!! ::) :clapping:)))))))))))) =) Я так рада за тебя! как будто сама бросаю курить :biggrin:ничего, я тоже скоро возьмусь продолжать свой раздел, ты мне прямо настроение подняла! только вот боюсь принимать этот табекс, почему то, боюсь этих ощущений, которые ты испытываешь, это не страшно??
-
Спасибо! А каких именно ощущений ты боишься?
Если речь, например, о том, что у меня нет настроения, так тут, возможно, не только в таблетках дело, а еще в том, что травами успокоительными себя поддерживаю. Дело не в том, что я какая-то излишне раздражительная стала. Скорее, я стала никакая. Ощущаю себя амебой, которой ничего не охота. Но думаю, что это со временем пройдет. К тому же, я не собираюсь все время сидеть на травах. Вот доктор если зайдет в тему, может, подскажет, сколько дней пить, а то, мне кажется, я больше недели не выдержу этого амебного состояния.
-
Дело, не в настроение. Я имею ввиду, после того, как я переболела неврозом, у меня тревога усиливается после например, кофе, много выкуриных сигарет и т.д. Я так поняла, что когда выкуриваешь сигарету на табекс, то усиливается воздействия. Ты, например, говоришь, у тебя ощущения, как будто выкурила 2 сигареты. Ну, например, сердцебиение, одышка.Для меня же такие ощущения бывают травматичны, я вот и боюсь.Хи хи, в прямом смысле :biggrin:Я хочу бросить курить, только не знаю, как это скажится на моем состоянии?
Тогда получается, что мне это противопоказано?? или что мне делать,?
-
Вообще этот препарат как бы по рецепту, то есть предполагается, что с врачом надо консультироваться. Мне, в принципе, достаточно было противопоказания прочитать, увидеть, что у меня ничего из списка нет, значит, мне можно попробовать.
По поводу того, что возникает ощущение, что только что курила - так я и курила-то с табексом почти столько же только первый день. Потом количество сигарет снижалось - это раз, плюс я все чаще выкуривала не целую сигарету, а половину - это два. То есть, иду курить, вроде как привычка, что поела, например, надо сходить покурить. Иду, закуриваю, понимаю, что совсем не те ощущения, какие должны были быть, и желание пропадало докуривать сигарету полностью.
Конечно, тебе надо бы все взвесить, да и с врачом желательно посоветоваться.
Но я сама сейчас контролирую свое состояние - периодически меряю давление и температуру. Конечно, на давлении лечение немного сказывается в моем случае, но не настолько, чтобы отменять лечение.
-
Кстати, иногда забываю, что бросила )
Бывает, покушаю и думаю, надо бы сходить покурить. Уже почти иду, не замечаю сигарет на привычном месте и тут вспоминаю )
Хорошо еще то, что, несмотря на то, что сигареты всегда есть в пределах досягаемости (любимый-то по-прежнему курит), еще ни разу не сорвалась, хотя пару раз мысль была взять у него сигаретку-другую. Просто я себе в таких случаях начинаю мысленно объяснять, что если я сейчас выкурю сигарету, то потом придется начинать все мучения с начала. А если не выкурю, то будет все легче и легче.
Стал кашель донимать, выкашливается всякая мерзость. Думаю купить грудной сбор, попить, кашель свой полечить, чтоб быстрее легкие очищались.
-
А как ведет себя настроение ( в плане колебаний), раздражительность? Изменилась ли работоспособность, нет ли утомляемости? Как сон? Прошу пардону, за большое количество вопросов - интересно!
-
Скорее всего ты права, нужно посоветоваться с врачом.
-
Скорее всего ты права, нужно посоветоваться с врачом.
На этом форуме он даже есть )
-
А как ведет себя настроение ( в плане колебаний), раздражительность? Изменилась ли работоспособность, нет ли утомляемости? Как сон? Прошу пардону, за большое количество вопросов - интересно!
Колебания в настроении бывают, но не часто. Чаще просто подавленное состояние. Но от табекса это или от трав или от этого сочетания, я не знаю. Работоспособность немного снизилась, утомляемость повысилась, хочу спать больше, чем обычно. Это, я думаю, как минимум, травы действуют - они ж успокоительные все. Сплю крепко, но много )
Любимый относится к моему состоянию с пониманием, хоть я и чувствую за собой некую вину, что не радую его ничем. Просто у меня сейчас такой пофигизм на окружающую жизнь - я уже неделю не делала макияж и хожу практически в одной и той же одежде. А еще 2,5 недели так жить... Но зато действительно не курю, даже не тянет. Иногда, как я уже писала, по привычке хочу сходить, потому что просто забываю, что бросила. Но потом вспоминаю, и естественно, не иду никуда.
-
Если колебания настроения бывают может добавить антидепрессантов? В абстиненции очень рекомендуют...
-
ну их нафиг, мне и так нормально. Я ж с пеной у рта на людей не бросаюсь, и ладно.
-
Удачи! Дневник стоит продолжать!
-
Если колебания настроения бывают может добавить антидепрессантов? В абстиненции очень рекомендуют...
Арман, побойся Бога! на психотерапевтов ополчился, а сам антидепрессанты рекомендуешь...))
-
ну их нафиг, мне и так нормально. Я ж с пеной у рта на людей не бросаюсь, и ладно.
:)
-
Lexx: с чего вдруг взял, что я на психотерапевтов ополчился??? Совем наоборот, считаю, что психотерапия нужна во всех областях медицины! Именно психотерапия, а не только психология!
А насчет рекомедаций, ты тоже не прав. Я не могу их рекомендовать! Я написал,что их рекомендуют ВРАЧИ при явлениях абстиненции...
-
ага)) так вот психологи точно также говорят: в подобном случае врач бы назначил... :lol:
-
Если бы да кабы... Есть здесь врач, он мне уже много дельного посоветовал, и благодаря этому я и бросила курить. А психопомощь мне без надобности, спасибо )
Еще 2 недели лечения осталось. По-прежнему не курю.
-
Зря так однозначно отрицательно относитесь к помощи! По-моему без нее гораздо труднее!
-
Смотря, насколько необходима данная помощь. Во-первых, я сама не чувствую необходимости в ней. Во-вторых, окружающие не выказывают никаких опасений по поводу моего психического здоровья, а со стороны, как говорится, виднее. Так что успокойтесь, лечить мои нервы еще рано.
-
Добрый вечер,знаете я уже пятый месяц не курю и заметила за собой что спать и кушать стала больше,я думаю табекс здесь не причем.
-
Добрый! А спустя какое время начали кушать? Многие замечают, что начинают поправляться после прекращения курения.
-
Южанка, я думаю, это все индивидуально. Я когда-то бросала на 4 месяца, так наоборот чувствовала себя более бодрой при тех же часах сна, и спать больше не хотелось, да и есть больше не стала.
-
Привет всем,ой ребят не знаю может зима так влияет,но жру как мамонт,на холодильник надо замок вешать.А сладкого хочу особенно такого плана как зефир,птичье молоко аж трясет.Но стала пить кофе в три раза меньше,раньше под сигарету три-четыре чашки в день,сейчас только утром с бутербродом.
А все окружающие мне говорят что кожа лица у меня как то посветлела что ли,исчезла желтизна.
Все нормально все терпимо,мне очень трудно удержаться когда я выпью и на выходных все время крутится мысль о сигарете. Однажды не выдержала и стащила сигарету у мужа,закурила и так мне не понравилось и половины не смогла выкурить,и вот теперь думаю так что мне надо?
;)
-
Еда, в данном случае, уменьшает внутреннее напряжение, возникающее после отказа от сигареты. Чтобы вы не говорили о хорошем самочувствии после прекращения курения, все равно напряжение есть!
-
Психологический фактор :)
-
Я бы даже сказал психофизиологический!
-
Вчера прошла испытания пивом - курить не стала! Горжусь собой и радуюсь.
-
А мы то как тобой гордимся)
Если захотеть, то можно бросить курить и твой пример это доказывает :)
Не поддавайся дьявольским искушениям ;)
-
Да я не поддаюсь. Реально табекс отбивает желание курить. Одного желания бросить мне не хватало, чтобы повторить героический опыт бросания курить силой воли в прошлом. Если бы не табекс, не знаю, сколько бы еще это продолжалось. Если честно, еще не знаю, что будет, когда я слезу с табекса, еще 10 дней на нем сидеть. Надеюсь, все будет нормально.
-
Если с травками уже завязали, то можно еще попринимать вечер и на ночь 2-3 глицина, особенно, когда с табекса спрыгните, но не более 2-3 недель, а утром семакс в нос или ноопепт внутрь. Немного этим взбадривать себя утром днем и успокаивать вечером...
-
Спасибо за совет, но с травками еще не завязала. Правда, закончилась уже валерьянка и цветки липы, но пью сейчас пустырник с чабрецом. В принципе, такие лошадиные дозы успокаивающих трав мне сейчас и не нужны уже, мои нервы сейчас в полном порядке уже.
Вчера была на дне рождения, проша испытание вином и шампанским. Честно скажу, пару раз очень даже хотела сорваться, но смогла себя сдержать, чему с сегодняшнего утра сильно радовалась )
-
Вчера обрадовала всех родных, позвонила, сказала, что бросила курить. Так что обратной дороги нет )
-
Здорово! Молодец!!! Важно, что настрой боевой!
-
Еще какой боевой! Правда, это касается только меня. Никого не принуждаю, но если чувствую, что человек уже и сам бы не прочь бросить, да не получается, то рассказываю о своем опыте.
-
Такие рассказы многим могут помочь сделать первый шаг, а потом будет стыдно оказаться слабее соблазнительной рыжеволосой некурящей дамы!
-
Нет, стыдно не будет. По себе знаю. Если куришь и не хочешь бросать курить, найдешь миллион оправданий в свою пользу, и ни о каком стыде речи идти не будет. Информирование о способах бросания, на мой взгляд, имеет смысл только тогда, когда человек хочет бросить, но не может. Вот тогда я и готова всех просвящать.
-
Мне интеесно , Виолин, как после того как табекс закончила пить.. куришь или как, я ним начала бросать, но так как не последовательна, то уже на 4 день забывать начала его принимать, поэтому бросаю так... точнее старюсь
-
Мне кажется, что она не курит!!!
уже 30 дней к 20-му февраля, а отказаться от курения можно и с табексом и с чампиксом и самому по себе, важно что бы цели и мотивы отказа перевесили желание покурить и потом не забывать о целях, тогда и последовательность и дисциплинированность выработаются
-
о, Violin, рад, что у тебя получилось все-таки бросить курить)) некурящие дамы оч. соблазнительны ::)
-
Всем привет! Я по-прежнему не курю, и сильнейшим мотиватором для меня сейчас является фраза: "Если хоть одна затяжка, то потом придется начинать опять все заново", а страшнее этого для меня сейчас почти ничего нет.
Простите, что не пишу уже который день, работы навалом, оттаяли заказчики, кидаются работой в меня, приходится как-то разгребать. А поболтать пока некогда... Еще вернусь!
Свекровь не нарадуется, что я бросила, родители тоже, вообще всем нравится. Только некоторые немножко с опасением каким-то на меня смотрят, когда я говорю, что и без алкоголя хочу, даже в праздники, наверное, подозревают, что у меня на этом фоне крыша поехала, а мне вот что-то правда расхотелось совсем все это. Вот скоро день рождения в апреле, так хочу заказать килограмма три ролов с сушами, и без выпивки поехать на природу, пострелять из пневматики, пожарить сосиски, поиграть на базе в теннис. А алкоголь хочу чтоб каждый сам себе взял, если хочет. Вот думаю, будут ругаться или нет...
-
о, Violin, рад, что у тебя получилось все-таки бросить курить)) некурящие дамы оч. соблазнительны ::)
Ага, получилось. А чтоб не вдаваться в подробности, говорю, что знакомый нарколог помог ))
-
Да почему ругаться - так, наверное, и должно быть! По другому получается, что если ты выставляешь выпивку, то значит обязаловка всем ее пить!
-
Violin, судя по вашей первой записи, вы не курите уже месяц с лишним, если я правильно посчитала. Это здорово! Поздравляю. От девушки должно пахнуть цветами, а не табачным дымом. Я давно уже не курю и тоже очень довольна и счастлива! :clapping:
-
Всем привет! Зашла исключительно для того, чтобы зафиксировать последние мысли по этой теме. Вот я бросила с Табексом и не курю уже почти полгода (через неделю будет). Более того, если когда я бросала сама, меня периодически тянуло к сигаретам, и мне приходилось себя пересиливать, то сейчас наоборот даже сигаретный дым вызывает легкое неприятие. Отсюда делаю вывод, что благодаря этим таблеткам у меня произошла какая-то перекодировка что ли с приятных ощущений от табака на неприятные, посему и не тянет. Так что советую всем тем, кому Табекс не повредит (читайте противопоказания и побочные действия обязательно). Всем здоровья и счастья!
-
Violin, я рада за Вас! Видимо лекарство помогло еще потому, что Вы сами дошли до этого, у Вас было огромное желание бросить курить.
Моему мужу не удалось с помощью табекса бросить курить, но он и не хотел сам этого.
-
Здравствуйте! Ну все курс чампикса закончился,немного страшно,а вдруг захочу курить? Но рано или поздно все равно пришлось бы начать жить без таблеток. А теперь я свободна от сигарет и таблеток и начинаю новую жизнь.Люди не бойтесь пить чампикс, мне он помог и из всех побочек была только тошнота и то не долго. Всем бросающим удачи!!!!!
-
Южанка, Вас можно поздравить! А как долго пили чампикс? Желание пока не появилось закурить?
Я думаю, что оно и не появится, если себе сделать установку, что лекарство помогло, и ты полностью освободилась от этой зависимости. Главное, не вспоминать хорошие моменты, связанные с сигаретой, а то мало ли. И помнить, что сигарета стресс не снимет и не улучшит состояние.
-
мы с Вами. Бросайте!!!
-
как успехи? ждем результаты.
-
НАРОД, А ТО ТАК СОВСЕМ ТЯЖЕЛО БРОСИТЬ КУРИТЬ? я вот вас совсем не понимаю... Надо бороться с курением на подсознательном уровне.
-
значит тяжело, пить же всем (воду) всегда хочется... так же и курить..
-
НАРОД, А ТО ТАК СОВСЕМ ТЯЖЕЛО БРОСИТЬ КУРИТЬ? я вот вас совсем не понимаю... Надо бороться с курением на подсознательном уровне.
Да, совсем так тяжело. Это не просто привычка, а часть жизни.
-
а что совсем отказаться нельзя? если вы вдруг уедете в деревню на2 недели, где магазинов нет. Что делать будете?
-
ну у них совсем беда. Курить - значит всё жизни конец.
-
да уж. заняться больше нечем, кроме как курить
-
Ну понимаешь, у него скорее всего проблемы со здоровьем, вот он это и закуривает. Помогает ему отвлечься от проблем.
-
Это больше на проблемы с психикой похоже... так как курение - зависимость
-
а что совсем отказаться нельзя? если вы вдруг уедете в деревню на2 недели, где магазинов нет. Что делать будете?
Вы не курите что ли? Если вы не курите и не курили, то как вам понять?
Курящий зависимый человек, если ему ехать в деревню на 2 недели, где нет магазинов, или повезет с собой с запасом несколько блоков сигарет или не поедет в эту чертову деревню. Но уж точно он от этого не бросит.
И про бросание с помощью силы воли и личного самоубеждения можно сколько угодно говорить, только толку от этого практически никакого. Конечно, я это говорю по своему опыту, но думаю, что со мной многие курильщики согласятся. Хотя знаю людей, которым удается контролировать себя и то курить несколько дней, то несколько дней не курить. Но это скорее уникумы, чем обычные курильщики.
-
Нет, стыдно не будет. По себе знаю. Если куришь и не хочешь бросать курить, найдешь миллион оправданий в свою пользу, и ни о каком стыде речи идти не будет. Информирование о способах бросания, на мой взгляд, имеет смысл только тогда, когда человек хочет бросить, но не может. Вот тогда я и готова всех просвящать.
ты молодчина что бросила курить... я вот пока курю... читая твой дневник я даже прослезился... спасибо тебе...
-
да, сила воли для этого все-таки железная нужна. согласна.
-
Поздравляю бросившую курить!!!Молодец!
-
Elfenok ты со скольки лет куришь?
-
Elfenok ты со скольки лет куришь?
Курил с 16 лет! Начинал с беломора, курили с ребятами всей гурьбой на чердаке. Затем затянулся, прокашлялся и курил подряд целых 20 долгих лет, курил каждый день по 40, 50 сигарет! 27 января 2011 года прекратил курить, 30 января полностью отказался от курения!
НАРОД! Бросаем курить! Сигарета до добра не доведёт, и это известно всем!
-
по 40-50? кошмар! 2 в час, если не считать времени на сон?!
-
по 40-50? кошмар! 2 в час, если не считать времени на сон?!
2 в час это сильно сказано. От одной до 7 если книжка интересная, да и то, я прикурю и она у меня в пальцах дымится. А то и больше было. Но теперь я бросил курить.
-
кошмар. в голове не укладывается. получается, ты практически все время с сигаретой был?
-
по 40-50? кошмар! 2 в час, если не считать времени на сон?!
2 в час это сильно сказано. От одной до 7 если книжка интересная, да и то, я прикурю и она у меня в пальцах дымится. А то и больше было. Но теперь я бросил курить.
вот это да!!! тут, пожалуй, на другие занятия времени не оставалось?
-
Практически да. Но физически после выкуривания/выдымливания я мог оставаться без сигарет довольно продолжительное время.
Время на другие дела оставались и довольно много :)
-
Сейчас же я курить БРОСИЛ! и БОЛЬШЕ НЕ НАЧНУ!!! И я больше не хочу вспоминать сколько и когда и по сколько я курил!
ВСЁ! Я БРОСИЛ КУРИТЬ И НЕ НАДО МНЕ ОБ ЭТОМ НАПОМИНАТЬ ВНОВЬ И ВНОВЬ!
Заранее всем спасибо.
-
Сейчас же я курить БРОСИЛ! и БОЛЬШЕ НЕ НАЧНУ!!! И я больше не хочу вспоминать сколько и когда и по сколько я курил!
ВСЁ! Я БРОСИЛ КУРИТЬ И НЕ НАДО МНЕ ОБ ЭТОМ НАПОМИНАТЬ ВНОВЬ И ВНОВЬ!
Заранее всем спасибо.
Все! ты молодец. мы молчим и радуемся за тебя))
-
Спасибо весна)
-
бросал курить с табексом сам 2 раза, 1 раз понадобилось 7 дней после 5 лет курения, не курил 2 года, потом закурил на месяц, опять бросил с табексом за 5 дней. Отцу и дяде он даже с полным курсом, который вроде 3 недели не помог. Видимо зависит от стажа...