Повышeнный аппетит

[Lexa]

toAlisia всё необходимо начинать постепенно, можно даже не с пробежки, а с ходьбы,
и постепенно, на 2-3ий день можно начинать бегать....
лёд прикладывала ?

[Alisia]

Lexa .. у  меня  была  такая  проблема с этим же   коленом..но  очень  давно, когда  я  в  школу танцев  ходила.
 
Лед  не  прикладывала, надо приложить..

[Lexa]

тогда тем более, нужно осторожнее, если знаешь ....

[Lesia]

Алиса! Поправишься - начни крутить круг. Фантастически помогает!

[Нурисламов С.В.]

Лед можно прикладывать до 2-х суток, потом уже греть. Для занятий купить наколенники.
Отбросить чувства стыда и еще  -9000 будет, так как стыд здорово сковывает тело и не позволяет выходить из души эмоциям.
Дыхание через рот, надо размять до боли желваки (делать 3-5 раз в день по 3-4 минуты) и не стискивать рот. Рот всегда приоткрыт, потренеруйтесь делать очень громкое американское ВАУ прямо на улице или там, где максимально стыдно.
У всех толстунов рот стиснут, губки бантиками и они прикидываются этакими малышками с писклявым голоском.
Орать, петь караоке вместо ужина, дышать глубоко. Не допускать вздохов, если хочется вздыхать, то лучше зевать по 30 минут.

[Lexa]

да, поправляйся и на велик

[Наталия]

А вот как бы поправиться? Весь мир худеет! А забыли, что есть худые, которые так же наровят поправиться? И что им бедолагам делать, когда посмотрев в зеркало они сами себе не рады.......Это ж так досадно. Да, им кругов не надо крутить и наматывать тоже не надо, все равно останутся досточкой! Может темку?

[Lexa]

Таша, создавай тему, надеюсь что это не Анорексия  

[Lesia]

А вот как бы поправиться? Весь мир худеет! А забыли, что есть худые, которые так же наровят поправиться? И что им бедолагам делать,

Всем бедолагам бесплатно дарю километры своего жира!

[Lexa]

А вот как бы поправиться? Весь мир худеет! А забыли, что есть худые, которые так же наровят поправиться? И что им бедолагам делать,

Всем бедолагам бесплатно дарю километры своего жира!

даю ДВА

[Lesia]

Дарю пятнадцать! Кто больше?

[Янина]

        Я отдаю все что мне лишнее пользуйтесь наздоровье

[Serebrjany mir]

без химии не знаю как... но если ты между приемами пищи много пьешь жидкости, то одна из причин подавляющих аппетит.
и все равно придется заставлять себя кушать - со временем привыкнешь и чувство голода появится тогда когда ты о нем и не подозревал.

[Violin]

коллеги, пить нужно, рекомендуется  от 2х литров в День! а летом и того больше ...

Для каждого человека индивидуально - 35 мл воды на каждый килограмм веса. Вот и получается, что для человека со средним весом около двух литров надо выпивать. Кстати, могу ошибаться, потому как не врач, но слышала, что пить желательно именно чистую воду, а не заменять ее полностью на напитки

[Violin]

"Ну а что касается здоровья, вот совет: утром до приема пищи желательно выпивать стакан чистой воды. Хорошо, если это будет талая вода.

Только если живешь в городе, то талая вода (это же из снега, правильно?) может привести, наверное, к самому широкому спектру заболеваний, потому что в него не только химикаты от заводов попадают, но еще и справляют нужду как четвероногие так и двуногие