Общероссийский форум ЦСП "ВЫБОР"
Зависимости => Лишний вес => Тема начата: kostyam31 от 12 Июнь, 2011, 22:11:52 pm
-
Читал, что ананасы сжигают жир.
-
Недавно прочитал, что киви - это суперягода, растворяет холестериновые бляшки в сосудах.
-
А что вы все время читаете? У вас каждая тема почти начинается со слов "Читал". Хоть бы ссылки давали, мы бы тоже почитали
-
А что вы все время читаете? У вас каждая тема почти начинается со слов "Читал". Хоть бы ссылки давали, мы бы тоже почитали
А что вы хотите, чтобы я написал? Ощутил, унюхал, услышал от дяди Феди? :-)) Наибольшее количество информации человек получает именно через чтение. А у вас как?
-
:biggrin: темка классная.
Кто знает продукты сжигающие жир?
Как никогда жду отзывов :lol:
-
:biggrin: темка классная.
Кто знает продукты сжигающие жир?
Как никогда жду отзывов :lol:
Говорят имбирь. Вернее корень его. Но вот что с ним делать, чтоб он жир сжигал я не знаю. ;)
Я завариваю зимой с мёдом и лимоном, но это от простуды и для иммунитета.
-
Худеешь?
-
Варда,набери в поисковике...Зря игнорируете интернет.Очень много полезной информации можно найти.
-
:biggrin: темка классная.
Кто знает продукты сжигающие жир?
Как никогда жду отзывов :lol:
Ti, prava Varda, net takix prodyktov, a to bi xodili vse ctroinyashkami :lol: Poxydet' ochen' xochetsya :cray:
-
Варда,набери в поисковике...Зря игнорируете интернет.Очень много полезной информации можно найти.
Лен, мне интереснее узнать мнение непосредственно у участников, может у кого-то есть своя фишка.
-
Худеешь?
Нее, я ж говорю, от простуды. ::)
Лично я просто стараюсь не обжираться, особенно на ночь. А есть, я считаю, нужно то что хочется, что ты любишь, дело в количестве. А то будешь голодная и злая. :biggrin:
И воды надо пить побольше.
-
А я как поем,ну нигде не откладывается,только живот становится как барабан!
-
:biggrin: темка классная.
Кто знает продукты сжигающие жир?
Как никогда жду отзывов :lol:
Читала что ананасы сжигают жир. На себе не пробовала. :)
-
Ок, я тоже слышала много раз про ананасы. Только ворос, когда их есть? До, после или вприкуску? :)
-
Nazvanie temi nekorektno. Prodyktov, real'no sjigauzhix jir, net. Est' prodykti, ysilivauzhie metabolizm.
-
вечером напишу, как я худела. на работу убегаю))
-
Ок, я тоже слышала много раз про ананасы. Только ворос, когда их есть? До, после или вприкуску? :)
вместо :biggrin:
-
Ок, я тоже слышала много раз про ананасы. Только ворос, когда их есть? До, после или вприкуску? :)
вместо :biggrin:
Походу только так они и помогут :)
-
Ещё слышала, что грейпфрукт, и вообще все цитрусовые, а также киви.
Как гласит легенда :), эти фрукты помогают ускорить обмен веществ.
Ну вообщем, это как дополнение к основному питанию.
Сомневаюсь, конечно, что это реально поможет, но думаю попробовать можно. В любом случае хуже то не будет, в них витаминов много, да и вкусненько.
-
А ещё вспомнила прикол!
Нам тогда лет по 12 было. Мы у мамки моей подружки нашли дома чай для похудания, ну и решили попробовать) Ну, естесственно, мы не дочитали до того места, где было написано в каком количестве надо принимать, и вообще про то, каким образом этот чай действует. Короче, напились мы этого чайку, да столько, что потом дрист..и дальше, чем видели!))) Мамки хохотали потом над нами)
Вообщем, похудели, блин, на свою голову...
-
Очень хорошо растворяет жиры алкоголь. Вот он действительно работает.
-
Очень хорошо растворяет жиры алкоголь. Вот он действительно работает.
Алина, ты что-то не то пишешь... :fool:
-
Сельдерей))) :biggrin:
Вообще у нас есть кафешка там делают огуречо сельдереевый фреш. :good:
Я когда у официантки попросила его принести, она сказала что он на редкого любителя и мне его лучше не пробовать))) :swoon:А на фиг он в мню если всех отговаривать?)) :fool:
Короче я попробовала этот шедевр)) Сначала гадость жуткая потом лучше)) :dirol:
-
Ещё слышала, что грейпфрукт, и вообще все цитрусовые, а также киви.
Как гласит легенда :), эти фрукты помогают ускорить обмен веществ.
Ну вообщем, это как дополнение к основному питанию.
Сомневаюсь, конечно, что это реально поможет, но думаю попробовать можно. В любом случае хуже то не будет, в них витаминов много, да и вкусненько.
Грейпфрут и апельсины во многих диетах есть, я например сейчас ужинаюю одним грейпфрутом))
2 недели без сладостей...но чай без сахара не могу (пью только утром)
-
Я вот вроде бросила курить, сама не верю :blink:
Все подряд пока в рот не тащу (не ржать! :biggrin:), но чего-то постоянно хочется.
Я в растерянности, а что можно то? Только чтобы не потолстеть. Семечки, орехи, леденцы отпадают.
-
Я вот вроде бросила курить, сама не верю :blink:
Все подряд пока в рот не тащу (не ржать! :biggrin:), но чего-то постоянно хочется.
Я в растерянности, а что можно то? Только чтобы не потолстеть. Семечки, орехи, леденцы отпадают.
ого))МОЛОДЕц)) :good: :good: :good: :clapping:
Мой муж бросал - 5 раз в день ел)) :biggrin:
Я вот когда есть хочу пью воду или кефир... :)
-
Спасибо :friends:
Только я есть как раз не хочу, а все равно что-то требуется :scratch_ones_head:
С пятью кило яблок на работе сижу :biggrin: Любимый фрукт....до этого был :biggrin:
-
Варда, яблоки:в духовочке с медом или с сахарком. Объедение. Можно сделать джем или пюре (чуть потушить с сахарком и водичкой натертое яблоко, чтобы водв выпарилась). Если любишь огурцы-нарежь колечками и ешь вместо семечек. Я вот больше люблю помидоры. В любом виде.
-
А то, что курить бросила-ну, нет слов, как я рада за тебя. ДЕРЖИСЬ !
-
Вот про огурцы даже мысли не было. Это идея! Спасибо.
-
Воду пить,чтоб желудок обмануть...
-
Варда, еще вариант. Сухофрукты. Изюм с курагой, например.
-
Воду пить,чтоб желудок обмануть...
Лен, я не хочу есть, так что желудок обманывать не надо ;)
Это другое ощущение.
Изюм, курага, чернослив, вкуснятина! Попробую.
Для меня главное сейчас, сохранить свой вес на ближайшие три недели.
-
Я же тебе предлагала купить элипсоид или велотренажер:похудела бы и фигуру бы сохранила.Одно другому не мешает.Правда в домашних условиях лень педали крутить...
-
Я же тебе предлагала купить элипсоид или велотренажер:похудела бы и фигуру бы сохранила.Одно другому не мешает.Правда в домашних условиях лень педали крутить...
для начала надо пересмотреть свое питание, я думаю а то толку мало будет.
-
Да не надо мне худеть Лен, все не так плохо. Мой рост 163 см., а вес 54 кг. Какой к черту еще элипсоид? Мне просто надо не поправиться!!!
-
Да не надо мне худеть Лен, все не так плохо. Мой рост 163 см., а вес 54 кг. Какой к черту еще элипсоид? Мне просто надо не поправиться!!!
лена просто думала что она одна стойняшка а все толстые толстые))))
-
Да не надо мне худеть Лен, все не так плохо. Мой рост 163 см., а вес 54 кг. Какой к черту еще элипсоид? Мне просто надо не поправиться!!!
лена просто думала что она одна стойняшка а все толстые толстые))))
Бывает :lol:
-
А я мечтаю поправиться... :(
-
А мне бы вот надо чуть скинуть...)) я не стройняшка :( :biggrin:
-
А я мечтаю поправиться... :(
кушай ночью)))
-
У тебя все гораздо проще-просто заклей рот пластырем!
-
Кушаю...Правдо мало,как птичка...
-
Кушаю...Правдо мало,как птичка...
а мы вот как боровы, значит))))
-
Кушаю...Правдо мало,как птичка...
Птички разные бывают. Страус например.
-
Кушаю...Правдо мало,как птичка...
Птички разные бывают. Страус например.
:lol: :lol: :lol: или пингвин
-
Вообще,сколько на ладошке помещается...
-
В идеале надо кушать,сколько на ладони помещается и через каждые 2 часа.И только какой-то один продукт за один раз.
-
А я ем по 2 часа,реально.Не лезет ничего,вот и впихиваю в себя насильно...Вроде писала о психологии худых по отношению к пище...Что кушаем без особого аппетита...Редко ем с аппетитом,наверно это уже психологическое,от настроения часто зависит аппетит...Когда нервничаю-наоборот,аппетита совсем нет...
-
В идеале надо кушать,сколько на ладони помещается и через каждые 2 часа.И только какой-то один продукт за один раз.
А как ты борщ ешь?
Отмеряешь?
-
А я ем по 2 часа,реально.Не лезет ничего,вот и впихиваю в себя насильно...Вроде писала о психологии худых по отношению к пище...Что кушаем без особого аппетита...Редко ем с аппетитом,наверно это уже психологическое,от настроения часто зависит аппетит...Когда нервничаю-наоборот,аппетита совсем нет...
С этим не шутят.
Слово - анорексия, говорит о чем-нибудь?
-
Я сама думала,что у меня анорексия...Но я же не хочу маниакально похудеть,наоборот,кг бы 2 набрать...И нет отвращения к еде...просто еда-это как необходимость к поддержанию жизнедеятельности.Говорят же-ожирение-от головы.Вот и у меня также-от головы...Мысли о другом думают,а не о еде.
-
А я мечтаю поправиться... :(
Может как вариант начать курить, а потом бросить -шутка конечно.
Проще прояснить гормоны и добавить 3-х фазные. проконсультируйся с гинекологом-эндокринологом...
-
Белок нужно употреблять во второй половине дня, чтобы , когда худеешь не терять мышечную массу, и обязательно физические упражнения.
-
Я сама думала,что у меня анорексия...Но я же не хочу маниакально похудеть,наоборот,кг бы 2 набрать...И нет отвращения к еде...просто еда-это как необходимость к поддержанию жизнедеятельности.Говорят же-ожирение-от головы.Вот и у меня также-от головы...Мысли о другом думают,а не о еде.
Лена, тебе нужно успокоиться и ты будешь поправляться
-
Что бы тело было в естественной форме нужно пить препараты цинка (цинктерал) - он способствует усвоение аминокислот, образуя с ними комплексы. А главное пить много воды - читайте ветку - http://www.myvibor.ru/forum/index.php?topic=2884.new#new
Я могу много есть, но как правило ем мало. Короче склько бы я не ел вешу 75 кг и все - в течении 10 лет. Не больше не меньше ! Е бывает на работе времени нет - ну и ладно - получился разгрузочный день ! ) Главное не еда а вода ! Читайте в вышеуказанной ветку моё сообщение № 9.
-
Простите - Ответ #10.
-
Б о льшая часть энергии от переваривания пищи тратится на ее переваривание. В пище много балласта ... В общем смотрите вот что :
Про добавки : http://video.yandex.by/#search?id=46996126-09-12&where=all&text=%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BD
-
Гормоны-в пределах допустимого...Правда сдавала давно,в 04 году...Недавно узнала,что у меня дефицит кальция.Может поэтому мало вешу,что кости легкие?Вот сейчас спортом занимаюсь,да еще кушать почаще надо(правда жизнь такая,что 6 раз поесть не удается)...Надеюсь,эти несчастные 2 кг и доберу?Уже 2 кг-набрала!
Правда,я опять не по теме... :(
-
тоже немного не по теме
на ремиссе вес набежал как это обычно бывает. лицо стало выглядеть здоровее, но быть в тощеватой форме куда привычнее
теперь дилемма, оставлять вес или убирать)
-
А ты сама как думаешь?
Я,если даже и поправлюсь,только на лице и видно...Глаза как щелочки становятся,щеками подпираемые...
-
в том то и дело, что не знаю. так - вид здоровый, но не комфортно себя ощущаю
а похудеешь - опять глаза впалые, круги под ними. зато легкость
:unsure:
-
Почему гормоны и рекомендую. Типа дианы-35. ОНИ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯТ В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ ЛИПИДЫ И БЕЛКИ ПРАВИЛЬНО, но нужна консультация гинеколога (продвинутого,а не просто участкового)
-
Спасибо.Спрошу.
-
Почему гормоны и рекомендую. Типа дианы-35. ОНИ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯТ В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ ЛИПИДЫ И БЕЛКИ ПРАВИЛЬНО, но нужна консультация гинеколога (продвинутого,а не просто участкового)
Мне не нужно худеть, я хочу поддерживать свой вес, мне можно принимать эти гормоны?
-
Диане 35 Отзывы Врачей и Женщин
Ав.
Ирина IRIS Нечунаева
Дата:
May 2, 2011
Оценить:
1
2
3
4
5
Просмотров:
56638
Автор
Диане 35 - это один из многих оральных контрацептивов с антиандрогенными свойствами, который кроме своего противозачаточного действия имеет еще несколько направлений действий. Так препарат чаще всего назначается женщинам с проявлениями гиперандрогении, т.е. у которых повышен уровень мужских половых гормонов. Это заболевание зачастую проявляется следующими признаками:
- угревая сыпь на лице и теле (узловатые, кистозные угри)
- выпадение и тусклость волос, облысение
- гирсутизм (избыточное оволосение)
- андрогенизация (мужская внешность, оволосение по мужскому типу)
Все эти показания являются причиной довольно широкого применения данного препарата в женско-материнской среде. Более того, имеются статистически достоверные данные, что после длительного применения диане 35 на отмене наступает беременность, что послужило поводом применять препарат для лечения женского бесплодия, причиной которого является повышенный уровень андрогенов.
Диане 35 отзывы врачей
Врачи уже достаточно давно пользуются этим КОК и широко применяют при гиперандрогении у женщин, также активно назначают препарат при болезненных менструациях, обильных кровотечениях во время менструаций, нарушении цикла, кистах яичников и гиперандрогенном бесплодии.
Однако, надо сказать, что после консультаций с несколькими специалистами акушерами-гинекологами, выяснился один интересный факт! Врачи не рекомендуют применять женщинам противозачаточные диане 35 именно с этой целью, т.е. только лишь с целью контрацепции, так как в состав препарата входят не только эстрогены (женские половые гормоны), но и антиандрогены, подавляющие выработку мужских половых гормонов в женском организме. В норме у женщин вырабатывается определенное количество андрогенов, но при назначении препарата диане 35 они могут подавляться, что может привести к нарушению гормонального дисбаланса и вызвать нежелательные эффекты.
Кстати, о побочных эффектах. У Диане 35 их не так уж мало:
- увеличение или снижение массы тела
- головные боли, головокружения
- снижение либидо
- тромбофлебит, нарушение проходимости сосудов
- кожные высыпания и т.д.
Думаю, далее не стоит перечислять, дабы не запугать слабый пол окончательно.
Если у вас со здоровьем все хорошо и вы просто решили перейти на другой вид контрацепции, то лучше выбрать однофазные ОК, например "Ярина".
Надо сказать, что по ОК диане 35 отзывы я встретила самые разнообразные. Конечно девочки пишут исходя из собственного, чаще неудачного, опыта, так как о положительном опыте мало кто пишет (в силу своего счастья), хотя встречаются и такие.
Диане 35 отзывы "потребительниц".
Чаще девушки пишут о том, что они хотят родить ребенка или уже родили на отмене препарата. И действительно, есть большой опыт у врачей по работе с этим препаратом. После курса 4-6 месяцев непрерывного приема диане 35 после отмены наступает беременность. Но у всех по-разному происходит. Некоторым приходится принимать препарат более года, другим всего пару месяцев, чтобы добиться желаемого результата. В любом случае, необходимо свое лечение согласовывать с лечащим врачом, он должен знать все ваши хронические заболевания, чтобы решить можно ли вам применять данный препарат.
Однако часто девчонки пишут о диане 35 отзывы, что у них наблюдаются побочные эффекты. Зачастую они описывают это как непереносимость препарата, т.е. появляется тошнота, рвота уже с первых дней приема, головные боли и высыпания на коже. В таком случае необходимо прекратить прием таблеток и обязательно обратиться к специалисту.
Если же вы хорошо переносите данный препарат, то будьте уверены в положительном результате во время его применения или же после его отмены. Ведь главное - это ваше желание.
-
Правда цена кусачая...
-
Посмотрите сегодняшний выпуск Здоровья.Будут рассказывать о продуктах,от которых не толстеют...
-
Смотрели "здоровье"?Там о продуктах рассказывали,которые НЕ ВЫЗЫВАЮТ аппетит.На работу убежала,не смотрела...
-
Вот,по быстрому нашла...
Продукты, снижающие аппетит
Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объёме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет.
Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность.
Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу щитовидной железы – от её работы зависит обмен веществ, а значит, и масса тела. Богаты йодом любая морская рыба и все морепродукты – особенно ламинария, груши, лук; йодированную соль тоже можно включить в рацион, но лучше заменить её морской солью.
Улучшают настроение и снижают аппетит продукты, повышающие выработку серотонина: сыр, творог, овсяная крупа, бананы, орехи, а также бобовые – фасоль, чечевица, горох и т.д.
Известно, что шоколад тоже прибавляет нам радости, однако здесь важно знать, что выбирать: если вы съедите кусочек молочного шоколада, то аппетит возрастёт, а вот горький шоколад точно поможет его снизить. Многие диетологи советуют съедать 2-3 небольших кусочка горького шоколада после рабочего дня – таким способом можно свести аппетит к минимуму, и вечером вам будет вполне достаточно лёгкого и некалорийного ужина. Шоколад следует раскусывать не сразу – лучше сосать его несколько минут, как леденец, чтобы в мозг как можно дольше поступали сигналы о том, что организм получает калории. Кстати, необходимое количество калорий мы действительно получим, да и полезных веществ в шоколаде хватает.
Как снизить аппетит с помощью продуктов
Уровень сахара в крови остаётся в норме, когда в организме достаточно хрома – чувство голода при этом снижается. Источником хрома являются пшеничная мука грубого помола, пшеничные ростки, пивные дрожжи, печень, чёрный перец, мелисса, сыр.
Вместо кондитерских изделий, постоянно добавляющих нам жиров, сахара и лишних калорий, ешьте фрукты, сухофрукты и мёд. В них есть фруктоза – она с успехом заменяет сладости и снижает чувство голода, а калорий гораздо меньше, чем в любом привычном десерте.
Хорошо снижает аппетит обычная чистая вода или сок. Воду лучше пить минеральную, но не газированную. Конечно, пить надо за 20-30 минут до еды; пить после еды не следует – это замедляет пищеварение, так как желудочный сок смывается.
Помогает снизить аппетит имбирный чай. Имбирь натирают на тёрке, заливают 1 ч.л. кашицы кипятком (2 стакана), настаивают и добавляют мёд (1 ч.л.). Пьют такой чай перед едой: аппетит снижается, обмен веществ ускоряется, и к тому же повышается сексуальная активность – а уж от этого мы точно становимся красивее.
Аппетит за обедом значительно уменьшится, если по утрам, хотя бы 2-3 раза в неделю, съедать салат красоты. Он готовится просто и быстро: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. измельчённых грецких орехов, мелко нарезанную половину апельсина, тёртое яблоко смешать с 1 ст.л. мёда, залить всё стаканом нежирного йогурта, перемешать и оставить на 10 минут.
Если очень хочется кушать
Если есть хочется очень сильно, то можно съесть такой необычный бутерброд: на небольшой кусочек чёрного хлеба положить нарезанный спелый банан. В чёрном хлебе есть клетчатка, а в бананах много глюкозы: желудок начнёт работать, а в мозг пойдёт сигнал о том, что питание поступило в организм.
На обед ешьте прозрачные супы – на нежирном мясном, рыбном, а ещё лучше на овощном бульоне. Такой суп наполняет желудок, и насыщает лучше и быстрее, чем вторые блюда, а калорий в нём меньше.
Перекусить можно также и кусочком нежирного сыра, или варёным яйцом, а выпить зелёный чай с небольшим количеством мёда. Простокваша, ряженка, кефир и натуральный йогурт тоже надолго утоляют чувство голода – есть вам не захочется несколько часов.
Рекомендации как снизить аппетит
И ещё несколько несложных рекомендаций, которые, однако, известны не всем. Усмирить повышенный аппетит помогает обезжиренное сухое молоко: надо просто некоторое время пожевать его (примерно 1 ч.л.), проглотить и запить небольшим количеством воды.
Чтобы не хотелось есть перед сном, съедайте за ужином небольшой кусочек нежирного варёного мяса – это не только уменьшит голод, но и поможет организму сжечь жиры во время сна.
2-3 раза в неделю ешьте блюда из рыбы – как уже сказано, это помогает работе щитовидной железы.
В овощные салаты старайтесь добавлять бобовые – так вы быстрее насытитесь, а пищеварение улучшится.
Салаты заправляйте растительным маслом или кефиром; сметану старайтесь использовать реже, и выбирайте нежирную, а от майонеза откажитесь совсем.
Овощей надо съедать не меньше 300 г в день, сырых или тушёных - в них много клетчатки и витамина С, который нужен нашему организму каждый день в больших количествах.
Если вам захотелось есть, но вы знаете, что делать этого не следует, пополощите рот мятной водой – можно делать так несколько раз в течение дня.
В заключение хочется сказать о том, что поддерживать здоровый вес и контролировать его удаётся тогда, когда весь образ жизни способствует этому: питание здоровое и сбалансированное, сон нормальный, опасные стрессы сведены к минимуму, а физических нагрузок организму хватает.
Немаловажно также и то, что обмен веществ замедляется с возрастом, и забывать об этом не следует; поэтому наедаться лучше поменьше, а двигаться – побольше. К сожалению, чаще всего мы поступаем наоборот: двигаемся мало – сидим на работе, в машине, дома у телевизора; в обеденный перерыв пьём чай или кофе со сладостями или бутербродами, а всю дневную норму съедаем на ужин, и ещё что-нибудь «вкусненькое» - на ночь.
Вот поэтому ожирение в наши дни перестаёт быть редкостью, а становится вполне нормальным явлением, и это не просто неприятно – это страшно.
Ни к чему дожидаться, когда лишний вес превратится в серьёзную проблему - лучше начать вырабатывать полезные привычки вместо вредных, и постепенно здоровый образ жизни станет для вас само собой разумеющимся. Ведь от того, как мы к себе относимся, зависит не только наша внешность, но и здоровье, успех в жизни и всё наше будущее.
Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!
Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
-
Стараюсь, чтобы дома постоянно были яблоки. Захотела есть - съела яблоко:) Ну, или кусочек соленого сала. Кажется, на его переработку уходит много энергии, больше, чем получаешь:) И про воду правильно писали. Только никак себя не приучу выпивать хотя бы полтора литра воды в день. Это и для красоты, и для здоровья полезно.
-
Стараюсь, чтобы дома постоянно были яблоки. Захотела есть - съела яблоко:) Ну, или кусочек соленого сала. Кажется, на его переработку уходит много энергии, больше, чем получаешь:) И про воду правильно писали. Только никак себя не приучу выпивать хотя бы полтора литра воды в день. Это и для красоты, и для здоровья полезно.
Пейте воду , это очень помогает. Проверено на себе.
-
Кусочек соленого сыра на завтрак, и, потом пить будете воду с жадностью примерно до полудня.
-
Кусочек соленого сыра на завтрак, и, потом пить будете воду с жадностью примерно до полудня.
С соленым нельзя - соль воду задерживает. Я потом отечная вся хожу целый день:) Иногда селедочки захочется, потом 2 литра воды выпиваю за вечер. А утром - просто "красавица".
-
Home » Питание, Рецепты » Естественный жиросжигатель из киви
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
1\8 пучка петрушки
1\4 пучка мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики — листики в чашу блендера, стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся, Приятного аппетита!
-
Блюдо для сушки (похудения). Можно есть в любое время.
Котлеты из курицы и моркови:
Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр., 1284 ккал.
1) Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2) Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3) Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4) Белок яйца 2 шт., белка 5 гр., 20 ккал.
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.
-
Home » Диеты » Список продуктов для похудения.
1. Низкокалорийные продуктыпомидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка
, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
-
Лена, спасибо
-
Читал, что ананасы сжигают жир.
Не совсем ананасы, а только их серединка. Там содержится бромелайн, который якобы и сжигает жиры. На самом деле, чтобы что-то сжечь, нужно только этими серединками и питаться...
Нет продуктов, сжигающих жиры. Печально...
-
Грейпфруты, сельдерей
-
Сегодня как раз читала про "родственника" грейпфрута - оробланко. Польза грейпфрута, только слаще и без косточек. У нас я это чудо селекции не видела, но хотела бы попробовать.
-
утром нужно половинку грейпфрута употребить
-
я делаю на ужин салат. :сельдерей покрошить соломкой, морковь на терке, сладкий красный перец тоже соломкой, зелень укропа и петрушки., немного сока лимона и масло растительное. Сама придумала.Мне очень нравится
-
Здорово. Только это не для сжигания жиров, а для потенции хорошо. :)
-
я делаю на ужин салат. :сельдерей покрошить соломкой, морковь на терке, сладкий красный перец тоже соломкой, зелень укропа и петрушки., немного сока лимона и масло растительное. Сама придумала.Мне очень нравится
Завидую, я точно так не смогу.
Наверное это вкусно, но для меня еда - это мясо. Ну или что-то посущественнее овощей. Иначе просто не наемся.
-
Читал, что ананасы сжигают жир.
Не совсем ананасы, а только их серединка. Там содержится бромелайн, который якобы и сжигает жиры. На самом деле, чтобы что-то сжечь, нужно только этими серединками и питаться... Нет продуктов, сжигающих жиры. Печально...
Надо же.
Как раз серединки я выбрасывала :(
-
Здорово. Только это не для сжигания жиров, а для потенции хорошо. :)
Да Вы что!
-
Здорово. Только это не для сжигания жиров, а для потенции хорошо. :)
Да Вы что!
Конечно! :) Сельдерей, зелень, перчик,лимон - самое то!
-
Для Варды; Я в свой салат иногда добавляю 2 вареных яйца(лучше 2 белка) и обжаренные грибы с луком. Получается теплый сытный салат.
-
я пью белковый коктейль вместо завтрака, потом гимнастика.
-
Да, вот интересная информация - сельдерей не сжигает жиры, но кушая сельдерей, мы тратим больше калорий, чем получаем из него!
-
люблю сельдерей, поэтому кушаю
-
Пишут, что переработка сала требует больших энергозатрат. Но я ни в коем разе не призываю вас объедаться салом :biggrin:
-
Сегодня рыбку на овощной подушке запекаю в духовке, скумбрию. Очень полезная рыбка!(Для женщин). Запекаю без майонеза, капля масла и лимонный сок
-
Плавно перешли на рецепты. :)
Я сегодня делала салат: авокадо, креветки, помидоры, сыр моццарелла, каперсы, зелёный салат, + заправка лимонный сок, оливковое масло, соль, перец.
-
Плавно перешли на рецепты. :)
Я сегодня делала салат: авокадо, креветки, помидоры, сыр моццарелла, каперсы, зелёный салат, + заправка лимонный сок, оливковое масло, соль, перец.
О! Это ,наверное ,очень пикантный вкус!
-
реально мне помогает гимнастика, коктейль белковый, легкая еда, углеводы с утра, вечером белки.
-
Плавно перешли на рецепты. :)
Я сегодня делала салат: авокадо, креветки, помидоры, сыр моццарелла, каперсы, зелёный салат, + заправка лимонный сок, оливковое масло, соль, перец.
О! Это ,наверное ,очень пикантный вкус!
Мужу нравится. :)Дочка не ест - она не любит ни креветки, ни авокадо. Ей персонально пришлось делать огурцы-помидоры-редиска-зелёный салат.