Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - RitaElins

Страницы: [1]
1
О форуме / https://clck.ru/36EvZ9
« : Сегодня в 04:05:04 »

2
О форуме / https://clck.ru/36Evzx
« : Сегодня в 00:45:20 »

3
О форуме / https://clck.ru/36EvrK
« : 04 Март, 2024, 21:20:40 pm »

4
О форуме / https://clck.ru/36Evb7
« : 04 Март, 2024, 03:59:26 am »

5
О форуме / https://clck.ru/36Eveo
« : 03 Март, 2024, 23:58:28 pm »

6
О форуме / https://clck.ru/36Evsz
« : 24 Февраль, 2024, 14:49:48 pm »

7
О форуме / https://clck.ru/36EwEa
« : 24 Февраль, 2024, 14:10:05 pm »

8
О форуме / https://clck.ru/36EvNT
« : 04 Февраль, 2024, 03:26:23 am »

9
О форуме / https://clck.ru/34acdr
« : 01 Октябрь, 2023, 00:35:16 am »

10
О форуме / https://clck.ru/34acb5
« : 30 Сентябрь, 2023, 02:24:45 am »

11
Игромания / -
« : 16 Июнь, 2022, 07:28:53 am »
У меня тоже проблем с заготовкой семян никогда не было, делаю также как описано выше. По поводу женских и мужских плодов никогда не заморачивалась, просто отбирала крупные плоды  часто бывает, что это просто не сорванные вовремя огурчики, которые стали "переростками". Может вы просто рано срываете огурец ?

12
Психотерапия / -
« : 16 Июнь, 2022, 05:24:05 am »
День добрый
Немного поразмышляю на тему что же нужно для поддержания нормальной физформы человеку.
Сразу скажу что некоторые мысли идут в противоречие с тем что пишут в глянцевых журналах и прочей подобной литературе.
И буду нещадно тереть флуд и провокации.

Итак. Основой многих советов и методик являются аэробные нагрузки.
Но на мой скромный взгляд аэробные нагрузки являются для человека в целом не нужны.
В природе, если внимательно посмотреть на животных можно заметить что длительные переходы и перелеты совершаются отнюдь не на максимальных скоростях. И в целом можно заметить например что птенец вылупившись и встав на крыло отнюдь не делает изнуряющие перелеты для подготовки к путешествию на юг. Заметьте, у него буквально 4-6 месяцев с рождения и на те 3-6 тыс км пролетает.
Тут нужно сделать маленький пример. Так гусь летит около 200-300 км за день с посадкой на кормежки и ночевки. Гусь не не такой как все и не летит все 3000 км разом.
 Примерно то же касается и волков выносливость которых легендарна.
То что они не спеша трусят по своей территории отнюдь не говорит об необходимости каких то экстремальных длительных тренировок.
В целом, единственными моментами что у хищников что у добычи является момент охоты одних на других. В момент броска хищник развивает максимальную скорость, это же самое делает и добыча.
Порывшись по интернету обнаружил, что ни один подобный рывок не длиться более нескольких сотен метров.
Даже волки не бегут более 400-500 метров за дичью, тут я говорю про сам момент атаки, а не загон дичи в целом.
Кошки так например вообще больше спят чем двигаются. 80  они проводят в отдыхе и сне.
Таким образом можно сказать что для природы не характерны высокоскоростные марафонские дистанции.
 Собственно добираемся и до человека.
Часто ли среднему человеку приходилось  бегать дистанции свыше 2-3 км? Не считая школы и ВУЗов.
В обычной своей жизни? Могу с уверенностью сказать - нет.
Любой относительно здоровый человек сможет пройти за день 30-50 км с перерывами на обед.
Это всего лишь 3-5 км в час, спокойная ходьба.
Точно так же вы трусцой пробежите это расстояние, без напряжения и постановки рекордов.
Что можно в заключение по аэробным нагрузкам сказать?
В обычной жизни среднему человеку они не нужны. Не нужны 2-3 часовые потогонные занятия аэробикой и прочими ответвлениями от неё. Бег на дистанции свыше 3-4 км. Многокилометровые рейды на велосипеде и прочее.
В целом я считаю что длительные аэробные нагрузки являются не физиологичными.

Что же тогда является наиболее физиологичным?
Давайте опять взглянем на природу. Хищник совершает бросок на дичь.
Максимальное напряжение идет как с той, так и с этой стороны. Ставка-жизнь.
Но если рывок не удался хищник прекращает преследование. Зачем тратить силы на бессмысленное преследование если ясно что атака не удалась?
То же мы видим и нашей обычной жизни. Успеть на маршрутку. Убежать от грабителя, разгрузить товар и т.д. Нагрузки непродолжительные и порой максимальные.
Фактически мы видим здесь то, что называется анаэробнойбескислородной нагрузкой.

Какой вывод из вышесказанного?
 Очень простой.
Часто мы говорим что конечно нужно начать заниматься физкультурой.
И как всегда отнекиваемся отсутствием времени и возможности.
Действительно, трудно современному человеку выделить время на 2-х часовую тренировку время. да еще 3-4 раза в неделю.
А вот 10-15 минут гораздо проще. как ни парадоксально звучит, но для поддержания нормальной физической формы достаточно заниматься 10-15 минут в день.
О том как и что нужно делать поговорим немного позже.

13
МедНовости / -
« : 16 Июнь, 2022, 05:23:35 am »
Уже полтора года позади скоро 20 месяцев бездымной жизни.Становиться все легче обходиться без сигарет.Практически нет дискомфорта наоборот радость от того что не куришь.Здоровье стало намного лучше как же все таки хорошо что вышло бросить курить.

Страницы: [1]
vk twitter instagram facebook