Зависимости от физических упражнений

[Irina]

"Заболевшие" этим недугом становятся буквально зацикленными на мышечной деятельности. По данным исследований, ежедневные занятия в спортзале могут привести к возникновению зависимости от физических упражнений. Ученые обнаружили, что отделы мозга, отвечающие за пристрастие к наркотикам, спиртному и азартным играм, могут становиться повышенно активными, когда фанатиков фитнеса лишают физических упражнений. Зависимость от физических упражнений проявляется в непреодолимом желании заниматься ими, невзирая ни на что (недомогание, травмы, повышение артериального давления и т.п.), отказе делать перерыв в тренировках и даже некоторой "ломке", когда занятие по какой-то причине пропущено. "Ломка" может проявляться головной болью, тошнотой и, порой, депрессией - то есть теми же симптомами, которые наблюдаются у наркомана, когда он не может вколоть себе дозу.
Все дело в том, что во время мышечной работы в организме человека выделяются эндорфины - вещества отвечающие за отличное настроение. Эндорфины - это естественные наркотики, обладающие опиатным действием. Они образуются главным образом в головном мозге и вызывают у человека состояние легкого опьянения, эйфории, обезболивания. Это объясняет довольно быстрое привыкание к регулярным тренировкам и сложность отказа от них.

[Lexa]

это надо действительно быть фанатиком

[Irina]

Нет, достаточно 5-ти тренировок в неделю.
А вообще многие спортсмены говорят о том, что пропущенная тренировка плохо сказывается на их настроении.

[Malinka1]

Ну, спортсмены просто живут спортом, он им необходим, без него они сразу не видят смысла в жизни. Но ведь их контролируют тренеры, психологи с ними работают. Тяжело обычному человеку, который для себя ходит в спортзал. Вот тут и правда, можно легко впасть в зависимость.

[Irina]

Не все так плохо Уровень выделения эндорфина при физических нагрузках не настолько высокий, чтобы превратить человека в неисправимого наркомана. По мнению психаторов, пристрастившегося к физическим упражнениям индивидуума вполне можно вылечить психотерапевтически - просто найти нечто в жизни, что приносило бы ту же радость, что и тренажерный зал. А вот фанатиками упражнений становятся те, у кого обычно заниженная самооценка и навязчивая идея сделать свое тело идеальным.

[Malinka1]

Получается, что зависимость от спорта самая легкая зависимость. Из нее можно спокойно выйти, как только находишь более важные интересы и дела.
У меня коллега на работе долгое время 3 раза в неделю ходила в спортзал, но потом резко перестала. Оказалось, что ее заинтересовали танцы живота, поэтому она отдала им предпочтение, а не штангу поднимать.

[Irina]

Штанга и танец животе - нагрузки разные, но в любом случае Ваша коллега не осталась без регулярных физических нагрузок.
Если честно, я совсем не прочь войти в легкую зависимость от физических нагрузок А то сейчас никакой регулярности в этом смысле не получается.

[Malinka1]

Я, если честно, тоже бы хотела быть настолько зависимой от спорта, чтобы ноги сами меня тащили в спортзал. Но почему-то этой зависимости у меня нет, зато от шоколада зависимости - хоть отбавляй.
То, что нужно нашему организму, он почему-то как будто противится и не хочет это воспринимать. То, что вредно, так организм, как враг, тут же подхватывает эту идею, да еще и в зависимость переводит.
Хотя, скорее всего, виноват не организм, а наши мысли.

[Irina]

Даже когда я альпинизмом занималась, не помню чтобы у меня была зависимость от физ. нагрузок. Тренировки были всего 3 раза в неделю. Наверное, для формирования зависимости этого маловато.

[Malinka1]

А что тогда нужно для формирования зависимости? Я понимаю, что для одних спорт – это приятное время провождение, для других - увлечение, а для третьих - просто азарт какой-то. Где находится эта грань? Ведь что-то заставляет людей начинать зависеть от спорта, от физических упражнений? У меня только одна мысль, что все это происходит на психическом уровне, при этом человек не всегда осознает и понимает, что он делает и для чего.

[Irina]

Для формирования зависимости от физических нагрузок, наверное, нужна большая частота и регулярность таких нагрузок. А еще имеет значение величина нагрузки. Думаю, наиболее склонны к зависимости люди, ежедневно посещающие тренажерный зал или профессионально занимающиеся спортом.

[Malinka1]

Ну, скорее всего, сначала такие люди ходят из увлечения, потом подключается азарт, а там и зависимость.
Только не знаю, хорошо ли это или плохо быть зависимым от физических упражнений? Хотя, по идее, спорт еще никому вреда не приносил. Только если этот человек все свое время не тратит на тренажерный зал.

[vesna0411]

раньше у меня была зависимость от физ. нагрузок. я делала зарядку всегда, даже когда смертельно уставала или болела. а теперь у меня зависимость от отсутствия физ. нагрузок)

[Galka]

ой мне б эту зависимость.... ;)может хоть похудела бы

[Anna]

надо такую зависимость запустить как вирус в массы...все были бы здоровыми и по мне так это самая хорошая и безобидная зависимость