Автор Тема: Идеальный способ бросить курить  (Прочитано 3793 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Сuprianow

  • Участник
  • **
  • Сообщений: 544
  • Карма: +3/-0
    • Просмотр профиля
Идеальный способ бросить курить
« : 15 Март, 2016, 18:42:25 pm »
Постепенные попытки бесполезны, так как мешают завязать с табаком, так как ставят дополнительные психологические барьеры.

Медики заявляют, что наивысшие шансы бросить курить характерны для тех курильщиков, которые сразу пытаются завязать с табаком, а не постепенно снижают число выкуриваемых в день сигарет, говорится в статье, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine.

По данным Всемирной организации здравоохранения, курение является причиной 10% смертей взрослого населения в мире, убивая 5,4 миллиона людей каждый год. Кроме того, большое количество людей гибнет от последствий вторичного курения, в основном от так называемой хронической обструктивной болезни легких, при развитии которой дыхательные пути постепенно сужаются из-за воспаления легочных тканей.

Ведущий автор исследования Никола Линдсон-Хоули из Cochrane Tobacco Addiction Group и ее коллеги проверили потенциально оптимальную стратегию по отказу от курения, наблюдая за тем, как 700 добровольцев пытались бросить курить. Ученые разделили их на две группы — члены одной следовали популярной сегодня стратегии постепенного отказа от табака, а остальные курильщики должны были бросить курить сразу.

Через четыре недели и через шесть месяцев ученые подвели промежуточные и финальные итоги эксперимента. Достаточно большое количество участников эксперимента не выдержало и заново начало курить уже в самом начале — через месяц лишь 39% членов первой группы и примерно половина членов второй группы не курили. Через полгода «в игре» остались лишь самые стойкие — лишь 15% курильщиков из первой группы, и примерно 22% из второй.

«Похоже, что разница в результатах связана с тем, что курильщики с трудом уменьшали свою дневную дозу сигарет. Это дополнительно нагружало их психологически, что могло отпугивать их от полного отказа от курения. В целом, так и было, так как люди, пытавшиеся полностью бросить курить, обычно бросали курение одинаково успешно и в той и в другой группе», — заключает Линдсон-Хоули.

Для отказа от курения есть и другие стратегии, которые могут быть эффективными для конкретного человека (кому-то, например, помогает психотерапия).

С мэйл точка ру

Оффлайн Сuprianow

  • Участник
  • **
  • Сообщений: 544
  • Карма: +3/-0
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #1 : 15 Март, 2016, 18:45:26 pm »
Понравилась статья, сам потому, что бросал постепенно.  Да, они правы, психологически найти причину для самого себя, чтобы уменьшить количесвто сигарет и не пойти лишний раз курить - это жутко тяжело. Но я поборол себя и бросил в течении полугода.

Оффлайн Anna

  • Продвинутый
  • ***
  • Сообщений: 837
  • Карма: +0/-1
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #2 : 23 Март, 2016, 19:54:49 pm »
У меня знакомый, пробовал бросить постепенно - не получилось, а потом просто решил и бросил резко. Сейчас говорит, что лучше, если решился, то брасать резко. Постепенно - тяжело бросить и не все смогут.
люблю своего мч

Оффлайн Kat

  • Продвинутый
  • ***
  • Сообщений: 933
  • Карма: +0/-4
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #3 : 04 Апрель, 2017, 20:51:56 pm »
У меня знакомый, пробовал бросить постепенно - не получилось, а потом просто решил и бросил резко. Сейчас говорит, что лучше, если решился, то брасать резко. Постепенно - тяжело бросить и не все смогут.
согласна.сама так бросала.

Оффлайн Galka

  • Участник
  • **
  • Сообщений: 358
  • Карма: +0/-1
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #4 : 04 Апрель, 2017, 21:26:23 pm »
постепенно бросать курить это что и не бросать совсем....решил бросить что тянуть кота за...проснулся утром и бросил.

Оффлайн Сuprianow

  • Участник
  • **
  • Сообщений: 544
  • Карма: +3/-0
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #5 : 09 Апрель, 2017, 14:30:20 pm »
постепенно бросать курить это что и не бросать совсем....решил бросить что тянуть кота за...проснулся утром и бросил.
Лгко сказать, но все  на такое способны!

Оффлайн Марияя

  • Участник
  • **
  • Сообщений: 498
  • Карма: +2/-1
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #6 : 09 Апрель, 2017, 19:57:40 pm »
постепенно это не способ бросить! если решили бросать, то надо резко, а постепенно это ерунда.

Оффлайн andreyvk

  • Участник
  • **
  • Сообщений: 402
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #7 : 12 Апрель, 2017, 08:35:50 am »
постепенно это не способ бросить! если решили бросать, то надо резко, а постепенно это ерунда.
Ну тут каждому нужно решать для себя.

Оффлайн Anna

  • Продвинутый
  • ***
  • Сообщений: 837
  • Карма: +0/-1
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #8 : 14 Май, 2017, 09:08:57 am »
всеже мне кажется постепенное бросание это всего лишь очередная отмазка для себя и окружающих...
люблю своего мч

Оффлайн Galka

  • Участник
  • **
  • Сообщений: 358
  • Карма: +0/-1
    • Просмотр профиля
Re: Идеальный способ бросить курить
« Ответ #9 : 06 Июнь, 2017, 18:55:17 pm »
всеже мне кажется постепенное бросание это всего лишь очередная отмазка для себя и окружающих...
я полностью согласна...это отмазка для себя. ьолько бросать курить нужно не для окружающих а именно для себя самого.

Оффлайн RitaElins

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 17
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
    • https://clck.ru/36EvqJ
-
« Ответ #10 : 16 Июнь, 2022, 05:23:35 am »
Уже полтора года позади скоро 20 месяцев бездымной жизни.Становиться все легче обходиться без сигарет.Практически нет дискомфорта наоборот радость от того что не куришь.Здоровье стало намного лучше как же все таки хорошо что вышло бросить курить.

Общероссийский форум ЦСП "ВЫБОР"

-
« Ответ #10 : 16 Июнь, 2022, 05:23:35 am »

Коррекция любых зависимостей (наркомания, алкоголизм, табакокурение, токсикомания, повышение веса)
в тренингах с биологической обратной связью (БОС-аппаратура, самая современная)
Обращаться по телефону 8-495-979-23-27


 

vk twitter instagram facebook