Как заставить себя меньше есть?

[GekaS]

Вот бывает, наверное, такое у многих: долгое время не ешь, а потом начинаешь "кушать не в себя". Даже когда наелся, спустя какое-то время ловишь себя на мысли, что еще бы чего-то перекусил - вот как заставить себя есть поменьше?

[vadik011979]

Есть по чуть чуть, но часто.

[Kat]

Это проблема конечно! Вот меня тоже этот вопрос волнует. Я 3 день не ем, но все равно это так сложно... я думала это как и курить, с каждым днем будет легче отказаться, но нет....пока мне все так же хочется есть.

[Rikki]

Это проблема конечно! Вот меня тоже этот вопрос волнует. Я 3 день не ем, но все равно это так сложно... я думала это как и курить, с каждым днем будет легче отказаться, но нет....пока мне все так же хочется есть.

Человеку необходима еда - вот он и требует. Может Вам стоит просто попробовать поменять рацион и есть почаще, но меньшими дозами и тогда станет проще.

[GekaS]

Человеку необходима еда - вот он и требует. Может Вам стоит просто попробовать поменять рацион и есть почаще, но меньшими дозами и тогда станет проще.

Подобное необходимо всем делать, а не по привычке: не поел, так, когда сел кушать нужно объедаться.

[Igorek]

Подобное необходимо всем делать, а не по привычке: не поел, так, когда сел кушать нужно объедаться.

Да я за собой замечал такое, что если не поел, то, когда собирусь кушать, часто переедаю.

[Kat]

я не ем уже неделю...на диете...но кушать мне все еще хочется.

[Kiril]

я не ем уже неделю...на диете...но кушать мне все еще хочется.

Ну так вы вообще не едите или просто меньше?

[Ирина Сверидова]

Меньше есть - увеличить частоту и уменьшить порции.

[Galka]

Меньше есть - увеличить частоту и уменьшить порции.

ну не знаю. я когда на строгой диете сидела и ела только фрукты и овощи худела а счас ем совсем маленькие порции и никакого результата

[GekaS]

Меньше есть - увеличить частоту и уменьшить порции.

Только это?

[Светик]

я вот держалась и мало ела а потом сорвалась и вернулась в свой вес.

[vadik011979]

я вот держалась и мало ела а потом сорвалась и вернулась в свой вес.

В диете и подобных способах отрегулировать свой вес - самое сложное - не сорваться после.