Практика холотропного дыхания.

Основные определения.

Холотропное дыхание (от греческого – целый, - ведущий) «дыхание, ведущее к целостности», - методика, автором и теорериком которой является С. Гроф. Теоретическая база холотропного дыхания – трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания является:

• более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;
• побуждающая музыка;
• помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом.

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности, такими, как рисование мандалы, сводные танцы, лепка из глины.

  ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ (ОДНОДНЕВНЫЙ МОДУЛЬ).

1. Общая настройка на сессию.

2. Вводная лекция.

3. Перерыв (15 минут).

4. Выбор партнера.

5. вводный инструктаж для ситтеров.

6. Перерыв (15 минут).

7. Настройка на процесс дыхательной сессии А.

8. Процесс А, рисунок мандалы, собеседование с ассисентом.

9. Перерыв (20-30 минут).

10. Настройка на процесс дыхательной сессии Б.

11. Процесс Б, рисунок мандалы, собеседование с ассистентом.

12. Перерыв (15 минут).

13. Обсуждение в круге.

14. Групповая медитация.

Автор странички Йованович Милан Изидорович